与朋友进行社交距离–和冥想– 极性 首席执行官Kunal Gupta

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“可视化您所在的位置。可能是城市或邻里……建筑物……房屋……地板……房间。”

为了纪念“心理健康月”,我们在本集中做了一些不同的事情。

下半场是由Kunal Gupta领导的指导性冥想课程,他不仅是Polar的首席执行官和创始人,还是热情的支持者和正念技巧的老师。 [冥想时间从时间戳15:55开始。]

库纳尔(Kunal)大约六年前开始对冥想产生兴趣。尽管创立了一家成功的公司并实现了他为自己设定的所有专业里程碑,但仍然缺少一些东西。

库纳尔说:“对我而言,开始寻找内在与寻找外部是一个真正的转折点。”他发现冥想是提高周围环境意识和意识的一种有用且有效的方法。

不过,这里有一个秘密:“几乎所有的冥想都是一样的,”库纳尔说。 “对于任何刚开始冥想的人,我的指导原则是不要太沉迷于技巧或风格-冥想或不冥想,都没有好坏之分。”

大流行开始于3月份,库纳尔(Kunal)从纽约市迁往他的家乡多伦多,他一直在美国东部标准时间的每个工作日上午9:30在Zoom上进行冥想课程,期间锁定同事,朋友和家人。 都欢迎.

库纳尔说:“目标实际上是培养一种技能,而技能就是意识。”

在业务环境中,这意味着要使您的团队正在发生的事情,客户正在发生的事情以及在压力时刻的感受更加深刻。 Kunal说:“这完全改变了我的经营方式。”

同样在这一集中:实用的冥想技巧;为什么减少Slack通讯有利于工作/生活的平衡;以及以冥想会议开始会议如何有助于建立信任感。迄今为止,Kunal估计他已经与媒体和广告技术行业的数千人打坐,并且还在不断增加。

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